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孕前你需要关心的八个方面

时间:2019-09-28 10:03来源:未知 作者:代孕公司 点击:
现在,通过改变您的生活方式,您可以尽可能地给宝宝一个良好的开端。以下是我们的一些建议供您参考。改善饮食:学会吃你真正需要的东西,即每天至少三餐的均衡饮食,由四大类

现在,通过改变您的生活方式,您可以尽可能地给宝宝一个良好的开端。以下是我们的一些建议供您参考。改善饮食:学会吃你真正需要的东西,即每天至少三餐的均衡饮食,由四大类食物组成,提供健康身体所需的维生素和矿物质。健康孕妇最重要的两种营养素是钙和叶酸。不要忘记坚持牛奶,柑橘类水果和果汁,深2018年代怀孕多少钱绿色叶类蔬菜,坚果,豆类,去皮谷物,强化面包和谷物。实现健康的体重:你一直想减肥吗?是时候了!这是在怀孕期间接近建议体重的最佳时间。首先选择低脂肪,高纤维食物。重要的是要注意,均衡饮食,需要适当的运动,使体重安全减少每周1-2磅。如果你的体重低于正常,肉多长时间!研究人员发现,体重较轻的母亲倾向于生下体重较轻的儿童。开始补充维生素:健康的人在均衡饮食时不需要补充维生素。产前维生素补充剂(或多用途多种维生素)用于确保孕妇接受足够的几种重要维生素和矿物质。其中第一种是叶酸——,一种B族维生素,可预防胎儿发育过程中的神经管缺陷2018年最新代怀孕价格表。开发(并坚持)锻炼计划:良好,平衡的健身计划可以提供三个重要的好处:耐用性,力量和灵活性,这是你日复一日应对母亲生活压力所需要的。至少应该在怀孕前3个月开始健身,这将使您在怀孕期间更容易保持积极的生活方式,并在怀孕期间使生活更轻松。健身活动包括跑步,交替跑步,散步,游泳,骑自行车和健美操。然而,其中一些运动非常激烈,不能在怀孕初期采用。对于上述所有练习,你必须慢慢开始,不要让你的身体太累。

戒酒、吸烟和吸毒:许多研究表明,酗酒、吸烟和吸毒与低出生体重儿、流产、艾滋病和产后活动障碍有关。减少环境危害:有些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常和经常整天站着,长时间飞行,或者暴露在化学或放射性物质中,你应该考虑做些调整。停止使用避孕药:如果你一直在使用避孕药,建议你在怀孕前几个月停止使用。因为你的月经周期需要一段时间才能恢复正常。如果你在服用避孕药的同时怀孕,请立即停止服用,并告诉你的医生,它对胎儿造成伤害的可能性很小(小于0.5%)。从一开始重新考虑你的计划:在你决定要孩子之前,你和你的配偶考虑你将要做什么是非常重要的,——,因为你所做的决定会改变你的生活!\ T \t \t \t \t \t \t \t \t \t \t \t \t \t \t \t \t_前洗漱牙医对子子都有利孕前准备情况管理十分关键关键前要少穿“T字形”内孕前准备分别进入“情阱“孕前考虑会影响宝宝宝很多很多很多很多很多很多很多很多很多影响宝宝宝宝宝宝宝会很很多很多很多很多很多很多。年\t \t \t \t \t \t \t \t \t \t \t已了解儿童知识,看教育儿童博文和FORUM,亲子频道baby.sina.cn


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